Así te sana la mente la terapia Gestalt
Creada por el matrimonio formado por Fritz y Laura Perls en 1942, la terapia Gestalt se centra en el aquí y el ahora. El psicoterapeuta chileno Claudio Naranjo nos cuenta sus secretos.
Crecimiento y autoconciencia son claves de esta terapia fundada en 1942 por el psiquiatra psicoanalista alemán Fritz Perls y su mujer Laura, psicóloga. Para su seguidor Claudio Naranjo, la Gestalt es una filosofía y una forma de vida “relacionada con la búsqueda espiritual, con el reencuentro con la libertad y la naturaleza de uno mismo”. El tratamiento no se regodea en el pasado o en lo que podría ser, sino en el aquí y el ahora. El fin es que el sujeto tome conciencia de lo que siente, piensa y hace, y se acepte para experimentar y transformar el presente de forma creativa. Dramatización, lenguaje corporal y diversas técnicas, como la de la silla vacía –confrontar dos posturas enfrentadas para visualizar nuestro diálogo interno–, ayudan a ese “darse cuenta”.
¿Para quién está indicado el método gestáltico? Funciona con personas de cierto nivel de búsqueda interior, que persiguen no solo el alivio de los síntomas, sino crecer, encontrarse, resolver conflictos interiores, volverse más conscientes. No es recomendable si solo quieres abordar lo superficial. Y no solo sirve cuando estás en plena crisis. Es algo que alimenta y hace bien, como los baños termales. Hablamos con Claudio Naranjo sobre las claves de esta terpaia enfocada a sanar los trastornos mentales.
¿Cuál es el objetivo? Tiene mucho que ver con quitarse el policía que todos llevamos dentro y plantarle cara a los mandatos sociales que arrastramos. En el mundo impera la mentalidad neurótica, y la gente va en piloto automático. En cambio, quien se encuentra a sí mismo no funciona como un robot.
¿Es una rebeldía contra la mentalidad dominante? No. No se trata de luchar, de cuestionarlo todo, ni de ser un inadaptado. Es más bien una filosofía de vida, una forma más libre de ser.
¿En qué consiste esa filosofía vital? En vivir el aquí y el ahora. En hacernos conscientes de las máscaras inconscientes. En que la coherencia es más importante que las buenas costumbres. Decir verdades arriesgadas tiene gran valor terapéutico, pero es mejor hacerlo en el contexto de la terapia, donde no va a haber una catástrofe por manifestar lo que sentimos o pensamos.
Arteterapia
MÚSICA Y VÍNCULO
”Nuestra intención al hacer música es afirmar la vida, no traer orden al caos, no mejorar nuestras habilidades creativas, sino simplemente despertar la vida misma que estamos viviendo”
John Cage
Durante este seminario se investigará, a través de dispositivos relacionados con el arteterapia transdisciplinaria centrada en la música, cómo nos relacionamos con el otro, desde qué lugar y con qué repertorios. Y, sobre todo, se dará el espacio para jugar con lo que descubrimos, para poderlo interrogar y nutrirnos de ello.
CONTENIDOS
-El diálogo musical
-La improvisación grupal
-Las matrices vinculares
-Lo transdisciplinar a partir de la música
OBJETIVOS
-Interrogar la presencia, el lugar que ocupa cada uno, el vínculo con el otro y la construcción de la vida como obra de arte a través de la creación musical.
-Familiarizarse con el uso de la música herramienta expresiva como herramienta en el trabajo transdisciplinario en lo artístico y/o terapéutico
DIRIGIDO A: terapeutas, profesionales del mundo de las artes, educadores sociales, psicólogos y personas interesadas (no es necesario tener conocimientos musicales)
FECHAS Y HORARIOS: 22 de junio de 17 a 21h; 23 de junio de 10 a 19h y 24 de junio de 10 a 14h
LUGAR: CPH BIDEAN (Illunbe Kalea, 7, Donosita).
PRECIO: 150 euros. Socios zimentarri y las personas que se apunten antes de junio 120euros.
APUNTARSE: Teléfono 630 19 68 59 Eleno
DOCENTE: Marta Canellas: trabaja en el Instituto de Arteterapia de Barcelona (IATBA) como arteterapeuta y como docente y supervisora del máster en Arteterpia Transdisciplinaria para el Desarrollo Humano. Es también graduada en Pedagogía de la Música y el Movimiento en la Universidad de Música y Artes Escénicas de Viena y coordina el Postgrado en Música Creatividad y Movimiento en el Conservatorio de música El Musical de Bellaterra. Violonchelista y autora de varios cuentos musicales y libros para docentes publicados por Bellaterra Música Ediciones.
Frase de Virginia Satir
Frase de Virginia Satir
«Quiero poder amarte sin aferrarme, apreciarte sin juzgarte, encontrarte sin agobiarte, invitarte sin insistencia, dejarte sin culpabilidad, criticarte sin censurarte, ayudarte sin disminuirte. Si quieres concederme lo mismo, entonces realmente podremos reunirnos y ayudarnos a crecer mutuamente».
«La autoestima se compone principalmente de dos cosas: sentirse digno de ser amado y sentirse capaz.»
YO SOY YO VIRGINIA SATIR
YO SOY YO VIRGINIA SATIR
Yo soy yo, poema de Virginia Satir
En todo el mundo no existe nadie exactamente igual a mi.
Hay personas que tienen aspectos míos, pero en ninguna forma el mismo conjunto mio.
Por consiguiente, todo lo que sale de mi es autenticamente mío porque yo sola lo elegí.
Todo lo mio me pertenece: mi cuerpo, todo lo que hace;
mi mente,con todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben;
mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira,alegría,
frustración,amor,decepción, emoción;
mi boca, y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces, o cortantes, correctas o incorrectas;
mi voz,fuerte o suave, y todas mis acciones, sean para otros o para mí.
Soy dueña de mis fantasías,
mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Son míos mis triunfos y mis éxitos,
todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mio me pertenece, puedo llegar a conocerme intimamente.
Al hacerlo, puedo llegar a quererme y sentir amistad hacia todas mis partes.
puedo hacer factible que todo lo que me concierne funcione
para mis mejores intereses.
Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco.
Pero mientras yo me estime y me quiera,
puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas
e ir descubriéndome cada vez mas.
Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea,
piense y sienta en un momento dado, todo es parte de mi ser.
Esto es real y representa el lugar que ocupo en ese momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho,
de lo que he pensado y sentido, algunas cosas resultarán inadecuadas.
Pero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno
e inventar algo nuevo que supla lo descartado.
Puedo ver, oir, sentir, decir, y hacer.
tengo los medios para sobrevivir, para acercarme a los demás,
para ser productiva y para lograr darle sentido y
orden al mundo de personas y cosas que me rodean.
Me pertenezco y así puedo estructurame.
Yo soy yo y estoy bien.
© Virginia Satir, 1975. Found in Virginia Satir, Self Esteem, Celestial Arts: California, 1975